A wie Achtsamkeit, Z wie Ziele festlegen und das Ganze dazwischen

Resilienz ist nicht nur ein inzwischen sehr populär gewordenes Schlagwort, sondern eine Eigenschaft, die uns im Leben vieles einfacher macht. Speziell mit Stress und Rückschlägen umzugehen. Zum Teil ist sie uns in die Wiege gelegt, zu einem Großteil lässt sie sich erlernen und trainieren. In meinen Resilienz-Workshops betrachten wir genau die sieben Säulen der Resilienz und probieren mit verschiedenen praktischen Übungen aus, wie sich die eigene Anpassungsfähigkeit steigern lässt. Je länger ein solches Training dauert, desto nachhaltiger ist die Effektivität.

Einzelne Fragmente davon können sein:

• Stressmanagement
• Umgang mit Störungen
• Gesund und achtsam führen